post w

daty mi się pomyliły post wcześniej powinno być 26 a nie 27 27.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano: -4 kanapki z chlebem razowym i szynką w szkole(10:30): -1 kanapka z chlebem razowym i szynką po południu(14:00): -100g ryżu -80g ogórka kiszonego -250g mięsa mielonego po południu:(18:00): -5 jajek gotowanych -100g [...]

[...] tego nie zrobiles , zero odezwu , takze to Ty olales sprawe , i Ty jestes niepowazna osoba! simon15-15 dobrze ze nikt nie traktyuje powaznie slow osob takich jak Ty (jeden post na koncie w przeciagu ostatnich 3 miesiecy,i to wlasnie post oczerniajacy ActivLab) wracaj skad Cie przyslali Pozdrawiam Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2011-06-04 [...]

[...] brody: 10x15, 10x20, 10x20, 10x25 BRZUCH: Wznosy na poręczach: 15,15,15 Kółko z kolan: 8,6,6 Powinienem dorzucić jeszcze "Russian Twist", ale poszedłem się umyć. Bez sił, teraz piszę ten post i czuję nadchodzącą gorączkę ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28f18325a710401ba5a4abcee397c4bd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70ad2dfe7eef471ba40d0e07e76f8457.JPG

Uzupełniam post o ankietę : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:blueberry_muffin WIEK:17 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59 WZROST:161 OBWÓD RAMIENIA:28 OBWÓD ŁYDKI:25 OBWÓD UDA:50 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:79 OBWÓD TALI77 [...]

1.03. DNT Pizgało dzisiaj w pracy niemiłosiernie, mam nadzieje, że jutro będzie inaczej. Wieczorem dalszy ciąg Californication. Dzień bez treningu więc nie ma o czym się zbytnio rozpisywac. /SFD/Images/2016/3/1/a50b2a1c469c4f859e3b490ed21df39d.png 20s przysiadów 20s pajacyków 20s pompek 20s przysiadów Zamarzałem;) [...]

7.03 DT Skończyliśmy przedostatni sezon Californication wieczorem. Teraz przerwa, bo kończyć ten serial jest mi po prostu szkoda. Niedawno jak burza przelecieliśmy przez Pitbulla i tez mi szkoda, że już nie zobaczę tych bohaterów;) Wczoraj dowiedziałem się o konkursie w dziale, może wystartuję, może będzie to jakimś kopem, na nic nie licze, bo u [...]

[...] x10,10,10 CCx10,12,12 12,14,14 - pompki wąsko Podciąganie podchwytem CC x5,5,5 CCx5,6,6 CCx5,6,7 /SFD/Images/2016/3/5/57765ba1750446c89b5045477e539922.png Staram się by post trwał te 13-14h. Na pierwszy posiłek poszedł twarug z owocami, orzechami, białkiem i smietaną. Potem jajecznica, schab, po treningu szejk i udko z sałatą, tym razem [...]

[...] czy to nie jakiś syf. Dodatkowo bym ograniczyła gotowe produkty typu ryba w panierce do wrzucenia na patelnię i gotowe. (Chyba że to nie ta co ja kojarzę bo brak ww niemniej uważać i czytać skład zawsze) Ah i nie trzeba całkowicie rezygnować z nabiału, wszystko jest dla ludzi z głową ;-) No i jak nie widziałaś to spójrz na mój poprzedni post.

[...] dnt 1 porcje, nie ma jednej sztywnej reguły Jestem na Intermittent Fasting. Jesli przed treningiem stosuje Nitrobolon II 15-20 g (ma to okolo 30 kcal) to czy przerywam tym post? Nie wiem co zrobic gdyż cwicze koło 14-16 a okno mam o 17 godzinie. jest to raczej przedtreningowka wiec chyba nie idzie w gre branie po treningu. nie wiem jak to ma [...]

oo trening :) dzieki jak dlugo mam robic aero oraz HIIT ? Obli jak znajdziesz chwilke to wykasuj mi pusty post pls, mam problem z edycja wlasnych postow, padl nam internet w domu i jest taki wolny ze zrzuty z dieta nie wchodza :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc8c69d3b8514b998e4dd58842938742.png

"Na SFD widzę że jest ona chwalona, ale nowsze publikacje medyczne coraz częściej krytykują tą dietę bogato-tłuszczową, ale to już Twój wybór." Niestety ale musisz zauwazyc ze srodowisko lekarskie potepia tazke i to dosyc mocno pana Kwasniewskiego a jego diete uwaza za glupia ...a ludzie stosuja i lecza sie z chorob i chudna oraz [...]

faftaq temat bcaa przed treningiem jest tam tylko liźnięty i to nie do końca w interesującym mnie kontekście to że bcaa przerywa post jest dla mnie oczywiste (są na forum głosy że bcaa sie nie liczy , moim zdaniem się liczy: jest kaloryczne i glukogenne) nie o to jednak chodzi bo ten post i tak trwa 19-20godzin wiec nieźle tylko o sam aspekt [...]

[...] musze załątwić ich więcej bo tak dalej być nie może I znowu źle dobierałem obciązenie ale tak to jest jak sie 1 raz takim planem ćwiczy A od czwartku biore się porządnie za diete (a przynajmniej mam zamiar) bo dzisiaj nie wyszło a jutro post jakis tam podobno jest czyli 0 miesa Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-02-05 21:24:55

[...] 68 kg mozesz nalozyc, na poczatek Ci to wystraczy ale z czasem prawdopodobnie bedziesz musial dokupic obciazenia, jednak narazie sie tym nie martw.. przeczytaj ostatni post znajdujacy sie na tej stronie, napisany przez uzytkownika traktor71: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html znajdziesz tam wszyskto odnosnie tego treningu dlaczego polecam [...]

Witam, Jest to mój pierwszy post na tym forum, i mam nadzieje że po przeczytaniu tego postu co niektórym z was uda mi się pomóc w walce z tym cholerstwem. Ja walczyłem z trądzikiem przez 5 lat(3 lata liceum i 2 studiów) – zmarnowane najlepsze lata młodzieńczości :( Robiłem wszystko żeby się tego pozbyć. Używałem jakiś zasranych [...]

Witam! Chciałbym prosić uprzejmie o ocenę mojej pierwszej własnoręcznie wykonanej diety. To mój pierwszy post, ale sporo czytałem, więc może nie będzie tak żle... Do rzeczy: Wzrost: 172cm Waga: 55kg Wiek: 23 Budowa: ektomorfik Założenia: -2,2g białka/1kg = 120g B -6g węglowodanów/1kg = 324g W -1g tłuszczu/1kg = 54g T Ilość dziennych [...]

[...] przeszkadza? Musze przyznac ze mialem duze trudnosci w ulozeniu diety i duzo czasu mi to zajelo. Poprosilbym o porady, zmiany, komentowanie od KILKU uzytkownikow bo napisanie tego posta zajelo mi dosyc duzo czasu. Nie omijajcie go tak szybko:p. Z gory dzieki i pozdrawiam. ps: kopiuje moj post poraz 2 bo nie dostalem wczesniej zadnej odpowiedzi.

[...] Musze przyznac ze mialem duze trudnosci w ulozeniu diety i duzo czasu mi to zajelo. Poprosilbym o porady, zmiany, komentowanie od KILKU uzytkownikow bo napisanie tego posta zajelo mi dosyc duzo czasu. Nie omijajcie go tak szybko:p. Z gory dzieki i pozdrawiam. ps: kopiuje moj post poraz 2 bo nie dostalem wczesniej zadnej odpowiedzi TERAZ [...]

[...] cieszyl? To, co mnie zaskoczylo na tej gali, to Hendricks i Cain. Obaj wygladali jak cienie samych siebie przy czym jest to o tyle dziwne, ze to nie jest powolne przejscie w post-prime jakie widzimy u Silvy czy Fedora. Oni byli swietni i nagle, niby bez zadnego powodu stali sie duzo gorsi. Hendricks ubil GSP, Condita, Lawlera, skladal ludzi jak [...]

Ok. W każdym razie ja odwiesiłbym ten post. Nie mówie, że pomysł jest zły ale imo na podwieszanie się nie nadaje.